| 家庭版奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 194克 | 家庭版奶茶热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于堆木头45分钟消耗的热量...300 | |||||
家庭版奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茶包（两个）、炼奶（两勺）、纯牛奶（三大勺）
1/5. 准备好材料
2/5. 先将茶包泡进热水中，泡至出味
3/5. 杯中先调入牛奶和炼乳
4/5. 再倒入刚泡好的红茶
5/5. 用勺子搅拌均匀即可享用
食材功效信息
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金针菇、红枣、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家庭版奶茶热量226 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物58.9 克
- 钠164.2 毫克
- 钙388 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾480 毫克