| 三色藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 三色藕丝热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于乡村舞61分钟消耗的热量...270 | |||||
三色藕丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、胡萝卜（半个）、水发香菇（5朵）、盐、白糖、生抽（适量）
1/2. 藕、胡萝卜、香菇切丝，然后先把胡萝卜和香菇一起过油。
2/2. 锅里放油，把藕丝放进去翻炒，颜色变成半透明状时把胡萝卜香菇丝倒进去一起翻炒，把盐和白糖放进去翻炒，再放几滴生抽，炒匀装盘就好了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生津、养血补益等功效；可与牛蒡、鲢鱼、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与豆浆、草鱼、黄豆搭配；与木瓜、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三色藕丝热量273 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物25.199999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克