| 红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1086千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 600克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1086千卡 | |||
 热量1086千卡，相当于洗脚272分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（600克）、蚝油（适量）、黄酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/3. 把鸡腿洗净一切二
2/3. 把切好的鸡腿放锅里炒，在锅不是很热时就可以放下去慢慢炒了，炒的感觉有点粘锅开始放黄酒，然后放酱油，放耗油，由于酱油和耗油都比较咸所以根据自己的口味来调整吧！
3/3. 大概煮20到30分钟，好后加点糖调下味，大火收汁。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡腿热量1086 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克