| 自制宝宝肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 500克 | 自制宝宝肉松热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡，相当于斜板仰卧起坐458分钟消耗的热量...259 | |||||
自制宝宝肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（500克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、儿童酱油（适量）、白糖（适量）
1/7. 把猪瘦肉去筋膜，切块。
2/7. 放入冷水中加料酒绰一下水，去沫子，冲干净。
3/7. 捞出放入高压锅中，加入葱、姜、盐、儿童酱油、糖、大料调味，因为是做个宝宝吃，调味品少放为宜。用高压锅将肉煮熟。
4/7. 熟肉放凉用保鲜袋包住，擀面杖压散。
5/7. 因为是给宝宝吃最好再放入料理机中打得更细些。
6/7. 打好的肉碎放入面包桶里，只差一跑就大功告成了。
7/7. 选择“果酱”程序，1小时20分后你再来打开面包机就是松软的肉松了。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与芸豆、芒果、扁豆搭配；与海螺、北极虾、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制宝宝肉松热量1975 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克