| 芋头饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 728克 | 芋头饭热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于插花516分钟消耗的热量...114 | |||||
芋头饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、水（适量）、芋头（适量）
1/3. 将米洗干净备用
2/3. 芋头去皮切块洗净
3/3. 将水，芋头，米一起放进电饭煲后等熟了就可以食用啦
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、补中益气等功效；可与牛肉、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头饭热量980 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠45.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2 毫克
- 钾704 毫克