| 酿香茹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 酿香茹热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于弹吉他26分钟消耗的热量...120 | |||||
酿香茹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（200克）、猪肉(半肥瘦）（150克）、葱未（少许）、盐（少许）、淀粉（少许）、香油（花生油）（少许）
1/6. 香菇洗净，蒂和伞分开
2/6. 猪肉剁碎,葱切碎
3/6. 剁好的肉末调味,加入盐、淀粉、香油拌匀，最后加入切好的葱花。
4/6. 把调好味的肉末酿在香菇上
5/6. 做好的香菇摆放在深一些的菜碟上,摆好。蒸二十分钟。
6/6. 这是蒸好后的样子。肉末的鲜味和香茹的香味，试试看味道怎么样？
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与冬瓜、豇豆、马蹄搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿香茹热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克