| 虾蓉小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 64克 | 虾蓉小馄饨热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于平底雪橇3分钟消耗的热量...420 | |||||
虾蓉小馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大明虾（适量）、小馄饨皮（适量）、葱（适量）、紫菜（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/3. 取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，麻油少许，撒上一点盐花，搅成混蓉
2/3. 包好馄饨，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜
3/3. 哦拉，香气扑鼻的虾蓉小馄饨出锅哈哈
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、滋阴补阳等功效；可与卤牛肉、前腿牛肉、腹部牛肉搭配；与金丝小枣、大枣、豆干相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、化痰软坚、提高免疫力等功效；可与白萝卜、紫甘蓝、青萝卜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾蓉小馄饨热量20 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物9.71 克
- 钠61 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾496 毫克