| 紫薯饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 紫薯饭热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于下坡滑雪145分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、紫薯（一个）
1/1. 紫薯削皮切丁和米饭一起煮就可以了。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、提高免疫力等功效；可与绿豆、白果、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、防癌等功效；可与芹菜、大米、米面搭配；与鸡翅、柴鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯饭热量723 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠1.8 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾112 毫克