| 不用油炸的豆腐，效果好像炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 不用油炸的豆腐，效果好像炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于烫衣服120分钟消耗的热量...120 | |||||
不用油炸的豆腐，效果好像炸豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豆腐（无限制）、食用油（少许）
1/8. 豆腐清洗一下。
2/8. 用厨房纸巾把豆腐多余的水份吸干。
3/8. 烤箱准备预热。
4/8. 锡纸涂上一点油。
5/8. 豆腐也涂上油，排放在锡纸上。
6/8. 放进烤箱里烤。
7/8. 烤到差不多的时后，翻转另外一边继续烤。
8/8. 完成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、生津止渴、解热毒等功效；可与芸豆 、鲅鱼、平菇搭配；与竹笋、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用油炸的豆腐，效果好像炸豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克