| 红薯薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 541克 | 红薯薏米粥热量/卡路里1984千卡 | |||
 热量1984千卡，相当于上网1323分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯，切小丁（一个）、薏米（一大匙）、糯米（一小匙）、冰糖（一块）
1/1. 薏米红薯丁丢入电饭煲煮饭键，滚开之后加糯米冰糖关火。（白天出门前）； 下午回来时，再开煮饭键，滚开之后，换成煮粥保温键，什么时候喝都成了！关键是口感极好，最有效利用电饭煲啊！
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与银耳、鲤鱼、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止汗等功效；可与鸭肉、葡萄、桑葚搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、清热除火等功效；可与白果、梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 红薯薏米粥热量1984 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物251.4 克
- 钠13.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾315 毫克