| 懒人菜谱-鸡翅新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 818克 | 懒人菜谱-鸡翅新吃法热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于裸潜158分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人菜谱-鸡翅新吃法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、豆角（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、蚝油（适量）、味达美（适量）、花椒（适量）
1/3. 鸡翅斩成几段，豆角切段
2/3. 油热放葱姜花椒爆出香味，油多放一些，入鸡翅煎至两面金黄，再放入豆角。加水煮至豆角变软
3/3. 光着膀子露个背
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、调和脏腑、健胃等功效；可与虾皮、土豆、香菇搭配；
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营养信息
- 懒人菜谱-鸡翅新吃法热量1107 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物12.95 克
- 钠54.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾445 毫克