| 香菜拌香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 233克 | 香菜拌香干热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于郑多燕43分钟消耗的热量...360 | |||||
香菜拌香干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、香干（4块）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 香干子切丁，香菜切碎，一齐放到锅里
2/2. 加入适量的醋，盐，糖，橄榄油，味精搅拌就行了。香菜在切碎前要用开水烫一下
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、祛除寒气、和胃调中等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜拌香干热量260 千卡
- 脂肪3.69 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.91 克
- 钠336.5 毫克
- 钙338 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾324 毫克