| 嫩南瓜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 403克 | 嫩南瓜肉丝面热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于摔跤78分钟消耗的热量...360 | |||||
嫩南瓜肉丝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青南瓜（半个）、猪里脊（适量）、青椒（一个）
1/3. 里脊切丝，加薯粉酱油抓匀备用。南瓜、青椒切丝备用。
2/3. 油烧热，加入腌好的肉丝煸炒，然后加入南瓜丝，南瓜出水后加一小碗开水，煮3-5分钟（视情况而定时间），就做好了！
3/3. 将做好的南瓜肉丝汤倒入煮好备用的面条上就ok了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、促进血液循环等功效；可与包菜、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩南瓜肉丝面热量469 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠134 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾495 毫克