| 厦门酱油水黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 厦门酱油水黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于拳击87分钟消耗的热量...360 | |||||
厦门酱油水黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条）、姜（2片）、料酒（少许）、盐（少许）、白糖（一汤匙）、酱油（少许）、葱（1根）
1/3. 黄花鱼洗净，切段，用料酒和盐巴腌制20分钟。
2/3. 热油锅爆香姜片和葱白后，放入鱼煎到变白色，然后加入酱油、糖、水
3/3. 烧开，然后煮到收汤就可以了
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、和胃止血、安神止痢等功效；可与福寿鱼、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、咸鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厦门酱油水黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克