| 紫薯绞巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 443克 | 紫薯绞巾热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于打拳击31分钟消耗的热量...720 | |||||
紫薯绞巾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、红豆沙（适量）
1/5. 紫薯洗净
2/5. 削皮，洗净
3/5. 切块蒸熟
4/5. 捣泥
5/5. 包上豆沙成型
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、排骨、糙米搭配；与仔鸡、柴鸡、香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、止渴解酒、利小便等功效；可与鸡肉、南瓜、薏米搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯绞巾热量372 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质5.94 克
- 碳水化合物36.3 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克