| 香蕉橙子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 56千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 香蕉橙子汁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于斜板仰卧起坐24分钟消耗的热量...259 | |||||
香蕉橙子汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（50克）、橙子（120克）、水（50毫升）、电子秤（适量）、搅拌机/料理机（适量）
1/4. 橙子切块。120G相当于二分之一橙子
2/4. 香蕉切块。50G相当于二分之一香蕉
3/4. 将切好的香蕉、橙子放入搅拌机中。倒入50ML水。50毫升相当于四分之一杯水
4/4. 制作好啦！赶紧趁着新鲜喝掉它
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗便秘、降低胆固醇等功效；可与苹果、国光苹果、李子搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、解油腻、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香蕉橙子汁热量103 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾539 毫克