| 果酱山药包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 484克 | 果酱山药包子热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于登山摩托186分钟消耗的热量...510 | |||||
果酱山药包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、麻山药（适量）、苹果酱（适量）、酵母（适量）
1/7. 用酵母和面，揉成面团醒发。
2/7. 醒发好的面团。
3/7. 分成小剂子，逐个擀成面皮。
4/7. 麻山药削皮切块备用。
5/7. 面皮内放入麻山药块和适量果酱。
6/7. 包成包子。
7/7. 上屉蒸中火20分钟，关火焖3分钟出锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、宁神等功效；可与黄瓜、鱼肉、酸奶搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果酱山药包子热量1584 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物131.5 克
- 钠23 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾26 毫克