| 猪肚莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | 15.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 460克 | 猪肚莲子汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于攀岩46分钟消耗的热量...660 | |||||
猪肚莲子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肚（1个）、莲子（适量）、枸杞（适量）
1/2. 忘记拍步骤了，等我想起时已经快熟了。 第一步当然莲子泡水，枸杞洗净备用，猪肚要先起锅用水煮熟了，然后拿出冷却，在切条状，然后就是汤锅加水放入切好的猪肚和莲子（记得去芯哦）一起炖
2/2. 做好了
食材功效信息
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚、健脾胃等功效；可与肉桂、金针菇、高粱搭配；与莲子、菱角、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚莲子汤热量506 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠75.1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾171 毫克