| 百里香煎羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 百里香煎羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于风帆冲浪运动420分钟消耗的热量...180 | |||||
百里香煎羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（3片）、新鲜百里香（5克）、黑胡椒粉（5克）、红酒（15毫升）、海盐（少许）、橄榄油（适量）
1/4. 将除了橄榄油之外所有的原材料放入盆中，将羊排腌制30分钟。
2/4. 锅中倒入橄榄油，大火烧热
3/4. 转中火，将羊排放入锅中，单面煎制2分钟
4/4. 反面，继续煎制2分钟，即可出锅
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、促进消化、修复胃粘膜等功效；可与香菜、洋葱、白果搭配；与豆瓣酱、赤小豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
