| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于上网430分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（五条）、豆米一小碗（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（半头）、料酒（一汤勺）、米醋（一汤勺）、生抽（一汤勺）、老抽（一汤勺）、蚝油（一汤勺）、盐（少许）、十三香（少许）
1/5. 先将带鱼洗净过一层鸡蛋放油锅里炸好备用。
2/5. 锅放油烧热放葱.姜.蒜爆香。
3/5. 将带鱼下锅，白醋料酒生抽各一汤勺，我用的是小汤勺，在加一小碗水烧两分钟。
4/5. 然后放豆米，十三香烧至豆米熟了放老抽上色在放耗油收汤，装盘。
5/5. 因为我们不吃辣椒，所以辣椒是放在里点缀用的
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、治疗高血压、预防心血管疾病等功效；可与豆腐、牛奶、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克