| 金针菇炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 金针菇炒粉热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于种花86分钟消耗的热量...270 | |||||
金针菇炒粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粉丝（两个）、金针菇（适量）、红彩椒（适量）、盐（适量）、味素（适量）、酱油（适量）、辣椒粉（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）
1/2. 做之前提前把粉丝用水泡十分钟，软了就可以了，我做的时候会把它切成两段。2.红彩椒切丝备用。3.金针菇洗净撕成小柳。4.锅内加油要用大火。5.放入蒜、姜炝锅，再放入红彩椒与金针菇翻炒，炒蔫了可以放粉丝了，要勤翻炒否则粘锅。加入辣椒面盐酱油，最后加少许味精调味出锅。
2/2. (*ˉ︶ˉ*)
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、健脾等功效；可与菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇炒粉热量385 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾213 毫克