| 红枣燕窝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 812克 | 红枣燕窝炖雪梨热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于摇摆舞268分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣燕窝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、红枣（适量）、冰糖（适量）、即食燕窝（1罐）、水（1000毫升）
1/4. 把雪梨去皮切块备用
2/4. 红枣和冰糖加入水中煮15分钟
3/4. 把煮好的红枣水倒入砂锅中加入雪梨炖煮1小时
4/4. 把煮好的红枣雪梨水中加入燕窝就好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、防癌、预防高血压等功效；可与百合、蜂蜜、银耳搭配；与螃蟹、鹅肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、益智健脑、防治心血管病等功效；可与面条、黑木耳、鲤鱼搭配；与胡萝卜、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、润肺止咳等功效；可与五味子、草莓、银耳搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣燕窝炖雪梨热量1206 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克