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萝卜丝蛋角

萝卜丝蛋角的热量和减肥功效

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萝卜丝蛋角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量626萝卜丝蛋角热量/卡路里330千卡
冰上曲棍球 热量330千卡,相当于冰上曲棍球41分钟消耗的热量...480

萝卜丝蛋角的做法共15个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(一个)、瘦肉(1块)、鸡蛋(3个)、虾皮(10克)、生姜(1块)、芹菜(三根)、盐(一勺)、胡椒粉(半茶勺)、生抽(一勺)、蚝油(一勺)、生粉(一勺)、食用油(适量)、香油(适量)
萝卜丝蛋角的做法图解1

1/15. 所需用到的主料。

萝卜丝蛋角的做法图解2

2/15. 瘦肉与生姜切末融合,芹菜切末,放一大碗里。

萝卜丝蛋角的做法图解3

3/15. 碗内加入盐半勺,胡椒粉半茶勺,生抽一勺,蚝油一勺,食用油一大勺,生粉一勺抓匀腌制10分钟入味。

萝卜丝蛋角的做法图解4

4/15. 鸡蛋三只打散搅匀,虾皮用清水洗去表皮尘土。

萝卜丝蛋角的做法图解5

5/15. 白萝卜去皮刨成丝,入清水中浸泡半个钟,浸泡过程中换水三次。

萝卜丝蛋角的做法图解6

6/15. 平底锅洗净烧热,倒入少量食用油关火,加入一大勺蛋液铺圆。

萝卜丝蛋角的做法图解7

7/15. 加入适量肉馅,放入鸡蛋一角。

萝卜丝蛋角的做法图解8

8/15. 把别外一边对折在肉馅上,做成饺子状。

萝卜丝蛋角的做法图解9

9/15. 开小火,用勺子压紧蛋角边,以免煮时漏馅。。

萝卜丝蛋角的做法图解10

10/15. 煎制两边微黄剩出,依次煎完所有蛋角。

萝卜丝蛋角的做法图解11

11/15. 取炒锅烧热,倒入食用油,加入生姜丁,虾皮炒香。

萝卜丝蛋角的做法图解12

12/15. 倒入适量开水烧开,转小火煮5分钟,使汤更鲜。

萝卜丝蛋角的做法图解13

13/15. 转大火加入萝卜丝煮开。

萝卜丝蛋角的做法图解14

14/15. 下入蛋饺煮熟。

萝卜丝蛋角的做法图解15

15/15. 最后加入适量盐,撒入香芹叶,提入适量香油增增香即可享用。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效;可与北豆腐、鸡肉、豆腐搭配;与木耳、枇杷、柿子相克,同食可能会引起不适;

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效;可与卷心菜、茄子、莴笋搭配;与海螺、刀豆、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萝卜丝蛋角热量330 千卡
  • 脂肪6.3 克
  • 蛋白质21.4 克
  • 碳水化合物4.13 克
  • 73.5 毫克
  • 33 毫克
  • 3.8 毫克
  • 585 毫克

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