| 萝卜丝蛋角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 626克 | 萝卜丝蛋角热量/卡路里330千卡 | |||

1/15. 所需用到的主料。

2/15. 瘦肉与生姜切末融合,芹菜切末,放一大碗里。

3/15. 碗内加入盐半勺,胡椒粉半茶勺,生抽一勺,蚝油一勺,食用油一大勺,生粉一勺抓匀腌制10分钟入味。

4/15. 鸡蛋三只打散搅匀,虾皮用清水洗去表皮尘土。

5/15. 白萝卜去皮刨成丝,入清水中浸泡半个钟,浸泡过程中换水三次。

6/15. 平底锅洗净烧热,倒入少量食用油关火,加入一大勺蛋液铺圆。

7/15. 加入适量肉馅,放入鸡蛋一角。

8/15. 把别外一边对折在肉馅上,做成饺子状。

9/15. 开小火,用勺子压紧蛋角边,以免煮时漏馅。。

10/15. 煎制两边微黄剩出,依次煎完所有蛋角。

11/15. 取炒锅烧热,倒入食用油,加入生姜丁,虾皮炒香。

12/15. 倒入适量开水烧开,转小火煮5分钟,使汤更鲜。

13/15. 转大火加入萝卜丝煮开。

14/15. 下入蛋饺煮熟。

15/15. 最后加入适量盐,撒入香芹叶,提入适量香油增增香即可享用。
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效;可与北豆腐、鸡肉、豆腐搭配;与木耳、枇杷、柿子相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效;可与卷心菜、茄子、莴笋搭配;与海螺、刀豆、菊花相克,同食可能会引起不适;