| 摩卡燕麦MUFFIN热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 204克 | 摩卡燕麦MUFFIN热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于推举198分钟消耗的热量...180 | |||||
摩卡燕麦MUFFIN的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（95克）、鸡蛋（一个）、燕麦片（40克）、色拉油（30克）、泡打粉（6克）、盐（1.25克）、摩卡咖啡（10克）、牛奶（80克）、细砂糖（30克）
1/7. 牛奶到入碗里。
2/7. 加入食用油。
3/7. 加入打散的鸡蛋液和摩卡咖啡。
4/7. 低粉、盐、糖、泡打粉过筛。
5/7. 面粉混合物和燕麦混合。
6/7. 液体过筛后和面粉混合物以炒菜的方式混合均匀。
7/7. 搅拌均匀后放入纸杯2／3处。烤箱150度预热，烤25分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与圆生菜、明虾、桂圆肉搭配；与地瓜、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、大便秘结、减肥等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摩卡燕麦MUFFIN热量595 千卡
- 脂肪18.91 克
- 蛋白质35.03 克
- 碳水化合物150.37 克
- 钠146 毫克
- 钙763 毫克
- 铁53 毫克
- 钾558 毫克