| 甜蜜蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 647克 | 甜蜜蜜热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于儿童足球105分钟消耗的热量...420 | |||||
甜蜜蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、山药（1根）、栗子（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 将胡萝卜，山药去皮切滚刀块，栗子去皮，放进高压锅
2/3. 锅内倒入水，没过食材
3/3. 上锅煮10分钟，关火，等到可以开盖即可下白糖
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与比目鱼、鳕鱼、香菇搭配；与山楂、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、痈肿、遗精等功效；可与乌鸡、芝麻、白果搭配；与碱性食物、虾、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与杏仁、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜蜜热量738 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2 毫克
- 钾213 毫克