| 玉米面发糕-乐葵料理盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 128千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 135克 | 玉米面发糕-乐葵料理盒热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于掸灰尘187分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米面发糕-乐葵料理盒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、面粉（35克）、白糖（30克）、温水（120克）、酵母（3克）、葡萄干（适量）
1/6. 将葡萄干洗净用温水泡软，沥干水待用；将玉米面、面粉、糖混合放入大碗内
2/6. 将酵母放入温水中调匀，再将酵母水徐徐倒入面粉中。
3/6. 搅拌均匀成面糊。
4/6. 将面糊倒入乐葵盒中，轻磕使面糊均匀。盖上料理盒，放置在温暖湿润的地方发酵，直到面糊膨胀到2倍大。
5/6. 在发酵好的面糊上撒上葡萄干，烤箱预热160度。
6/6. 将乐葵料理盒放入烤箱，烤15分钟左右，用牙签插入发糕取出时没有面糊即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与山药豆、蒜末、菜花搭配；与螺肉、雪螺肉、榅桲相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面发糕-乐葵料理盒热量468 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克