| 蒜茸粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 蒜茸粉丝蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于滑旱冰91分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜茸粉丝蒸虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（一斤）、粉丝（一小把）、大蒜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、豉油（适量）
1/6. 虾去头，虾皮，挑出虾线。用少许盐料酒煨上
2/6. 虾别切断留点虾尾
3/6. 粉丝用开水泡上
4/6. 蒜切末炒香
5/6. 粉丝放在盘底虾摆上炒好蒜放上，撒上生抽，上锅蒸！大约6分钟
6/6. 蒸好撒上蒸鱼豉油，把油烧开撒到上面！OK！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进消化、促消化等功效；可与香菜、辣椒、韭菜花搭配；与红枣、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜茸粉丝蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克