| 火腿意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 150克 | 火腿意大利面热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于雪鞋行走13分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、火腿（50克）、葱花（适量）、番茄酱（一匙）、韩式辣酱（一匙）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、酱油（适量）、橄榄油（适量）
1/1. 1，首先煮意大利面，依据个人口味煮8--10分钟，煮面时在水中放些盐，口味更好，面煮好后撑出备用。2，锅中放入橄榄油，油热后加入圆葱火腿翻炒，再加入番茄酱韩式辣酱炒匀，加入煮好的意大利面继续翻炒，最后加入孜然粉和胡椒粉。3，一盘火腿意大利面就完成了。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与洋葱、茄子、南瓜搭配；与菱角、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿意大利面热量106 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质14.54 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克