| 小枣凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 小枣凉糕热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于溜旱冰167分钟消耗的热量...450 | |||||
小枣凉糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枣（250克）、冰糖（适量）、水（适量）、琼脂（适量）
1/1. 把红枣用水煮烂，然后过漏，做成枣泥，小火，加冰糖，加熬化的琼脂，煮开，然后倒入盘中放凉、就可以了！
食材功效信息
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、补心血、滋补健脑等功效；可与木耳、薏米、核桃搭配；与大葱、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与银耳、香蕉、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、滋阴降火、凉血等功效；
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营养信息
- 小枣凉糕热量1256 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物243.4 克
- 钠12.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾536 毫克