| 清爽苹果饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | 1.2克 | 0.15克 |
| 总量 | 381克 | 清爽苹果饮热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于雪鞋行走27分钟消耗的热量...480 | |||||
清爽苹果饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、养乐多（一小瓶）、酒酿（两调羹至三调羹）、鲜奶（少许）
1/3. 一个苹果，一瓶养乐多，一瓶酒酿，少许鲜奶
2/3. 苹果去皮，切丁。
3/3. 放至料理杯，倒入养乐多，两到三调羹酒酿，然后打成泥！如果觉得算，少许加些鲜奶和牛奶，会
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、洋葱、绿茶搭配；与胡萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清爽苹果饮热量219 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克