橙子果酱的热量和减肥功效

1/10. 超市买的三个橙子

2/10. 用盐水泡橙子10分钟，然后把盐撒在橙子上，搓啊搓，然后水冲洗干净。

3/10. 洗干净的水灵灵的橙子吖

4/10. 橙子剥皮，留一个橙子的皮，把白色部分剔除。

5/10. 把果肉剥下来，皮和白色部分剥离。（真心不好剥啊>o

6/10. 把剔除好的皮切成丝。

7/10. 锅烧热，把皮丝放进锅里拨几下。

8/10. 倒入橙子肉，用勺子压扁，搅拌均匀。放入糖，蜂蜜。

9/10. 保持小火，不要离开锅，时不时要搅拌一下，以免糊锅。等果汁变得粘稠。