| 自制猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 自制猪肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于安装风雪护窗54分钟消耗的热量...300 | |||||
自制猪肉松的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、味事达（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 肉切薄片
2/8. 发高压锅里加一勺糖一勺盐，我这是半斤多的肉，在加一汤勺味事达加五碗至六碗水盖上高压锅煮30分钟
3/8. 捞出锅，放锅里开关等水干，水还没干用汤勺一直压碎，
4/8. 水干了也是一直压碎
5/8. 然后用这勺压压
6/8. 快干用饭勺吧肉压更散直到像肉松
7/8. 像这样就成肉松了，水干后都是一定要用小火慢慢搅，
8/8. 搞干一定比较不会那么快坏掉
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、滋阴润燥等功效；可与西瓜、扁豆、大白菜搭配；与首乌、明虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制猪肉松热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克