| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 477克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于网球116分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、粉丝（适量）、蒜蓉（适量）、葱丝（适量）、蒸鱼豉油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/1. 粉丝泡软，铺平，虾铺粉丝上，蒜蓉爆香，料酒，蒸鱼豉油，盐，鸡精，糖调汁，均匀浇至虾上，蒜蓉均匀铺至虾上，入蒸锅蒸10分钟，少许葱丝铺至虾上，浇上热油～
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、抗早衰、提高性欲等功效；可与香菜、藕、韭菜花搭配；与橄榄、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；可与猪肉、洋葱、龙须菜搭配；与芒果、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
葱丝具有治疗高血压、增强食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量693 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克