| 秋葵炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 527克 | 秋葵炒肉热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于摘水果240分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8个）、肉片（200克）、木耳（少许）、辣椒（少许）、姜（几片）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）
1/4. 首先把肉片炒至变色
2/4. 再把秋葵和辣椒炒到七分熟，放入发好的木耳。炒熟
3/4. 把肉片也到人锅里炒熟。
4/4. 放入糖，盐。味精。翻炒后装盘。撒点香油。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、增强体力等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、补血等功效；可与春笋、圆白菜、芦荟搭配；与麦冬、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、挡辐射等功效；可与虾、羊排、卷心菜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒肉热量721 千卡
- 脂肪12.14 克
- 蛋白质17.48 克
- 碳水化合物66.48 克
- 钠21 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.36 毫克
- 钾1431 毫克