| 电饭煲焗腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 417克 | 电饭煲焗腊味饭热量/卡路里1297千卡 | |||
 热量1297千卡，相当于羽毛球288分钟消耗的热量...270 | |||||
电饭煲焗腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊鸭腿（一只）、腊肠（一条）、鸡蛋（一个）、姜（适量）
1/3. 把米洗好，放好适量的水。想米饭爽口点少一点点水。
2/3. 把腊鸭腿和腊肠都砍块切件，均匀平铺电饭煲。切上姜丝，撒上，就可以煮饭啦！
3/3. 饭刚熟时马上把鸡蛋打在饭上，盖上锅盖，三分钟后就能吃啦！
食材功效信息
腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有清热健脾、补血行水、大补虚劳等功效；可与山药、酸菜、栗子搭配；与木耳、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与百合、丝瓜、羊排搭配；与消炎片、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、解药毒等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲焗腊味饭热量1297 千卡
- 脂肪78.11 克
- 蛋白质51.36 克
- 碳水化合物26.52 克
- 钠1645.9 毫克
- 钙113 毫克
- 铁8.55 毫克
- 钾724 毫克