| 炸粢饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炸粢饭糕热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于爵士舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
炸粢饭糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 在米饭中加入少量的盐，搅拌均匀。
2/7. 在案板上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜表面刷上少许的食用油。
3/7. 把保鲜膜放在方形的容器里，倒入拌匀的米饭。
4/7. 把米饭压平整，压紧，放入冰箱冷藏一小时。
5/7. 把米饭拿出，切块（切的时候，刀上一定要沾少许的水，方便切割）。
6/7. 煎锅倒入少许的油，烧至七成热。
7/7. 把粢饭放入煎锅中煎至一面金黄，再翻面把另一面也煎至金黄即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸粢饭糕热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克