| 自制拌冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 总量 | 322克 | 自制拌冷面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于高抬腿46分钟消耗的热量...600 | |||||
自制拌冷面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冷面（适量）、黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、绿豆芽（适量）、洋葱（适量）、香肠（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、芝麻油（适量）、白糖（适量）、韩国拌饭酱（没有可用韩国辣椒酱和黄豆酱混调）（适量）
1/4. 鸡蛋和冷面煮熟、冷面开始粘成一块儿即可，程度需自己看情况掌握。煮过了就不好吃了。
2/4. 煮好的冷面用凉水冲洗，至面条不粘在一起，水清澈即可。一般三四回就差不多了。捞起备用。
3/4. 洋葱和绿豆芽焯熟、鸡蛋切好、黄瓜、香肠切好摆盘。
4/4. 蒜蓉、香菜丁、姜末、酱油少许、香油少许、白糖一小勺、最后一大勺拌饭酱，混合后浇在碗里，拌之！哦了！可以开动了^^
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制拌冷面热量460 千卡
- 脂肪2.29 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物25.14 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克