| 红烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 红烧带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于跳舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
红烧带鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、葱花（适量）、姜（适量）、盐。料酒，辣椒油（适量）
1/1. 带鱼洗净，加盐，料酒淹制。我淹了一上午。加入葱，姜粒。放少许生抽，辣椒油上锅蒸20分钟。蒸好后将汁到入炒锅中加一点蚝油，蒸鱼豉油勾成汁。将汁淋到蒸好的带鱼上即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、暖胃补虚、和中开胃等功效；可与油豆腐、豆腐干、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧带鱼热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克