| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打鼓35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、西红柿（一个）、葱花（少许）、食用油（少许）、盐（半勺）、鸡精（少许）、水（少许）
1/3. 将少许食用油倒入锅中预热，而后加入葱花爆香
2/3. 加入打好的鸡蛋，加入后不要立即搅拌，请等略微熟后打碎成块，用筷子将鸡蛋推至锅的边缘。此时加入西红柿，用锅的余温和锅里余下的油将西红柿炒熟。
3/3. 将鸡蛋碎和西红柿块混合，加入盐和鸡精。就可以出锅了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米、紫菜、羊排搭配；与鹅、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、清热生津等功效；可与芥蓝、西兰花、圆白菜搭配；与鳙鱼、猪肝、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克