| 便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 便当热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于越野摩托23分钟消耗的热量...240 | |||||
便当的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳，肉片（适量）、豆腐，肉末（适量）、豇豆（适量）
1/3. 猪肉切成末，豆腐切好后在水里面煮一会，锅内放油爆香葱姜蒜和干辣椒末，之后加入豆瓣酱炒出红油，以后加入肉末炒散，然后加入水，加入豆腐，煮至水基本干了就好了！
2/3. 木耳炒肉片
3/3. 清炒豇豆
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、补肾止泄、调颜养身等功效；可与蒜、绿豆、仔鸡搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 便当热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克