| 酸奶蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 1620千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 744千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 酸奶蜜红豆热量/卡路里2364千卡 | |||
 热量2364千卡，相当于采花788分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶蜜红豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红小豆（500克）、红糖（200克）、酸牛奶（适量）
1/6. 准备好所需要的原材料。
2/6. 将红小豆洗净，用凉水隔夜泡发。
3/6. 将泡好的红小豆倒进高压锅里加清水，没过红豆一个指节。
4/6. 盖上高压锅盖开火，锅开始上气后转中火压30分钟关火。
5/6. 将高压锅煮好的红小豆，倒在搪瓷锅里或者不锈钢锅里（不要用铁锅或者铝锅），分次加红糖用小火不停地搅拌。使水分蒸发掉大部分；（这个很需要耐心的，千万不要着急，呵呵）。
6/6. 将酸牛奶倒进炒好的红豆里面，吃的时候搅拌就可以了。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、活血化淤、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、小米面搭配；与竹笋、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶蜜红豆热量2364 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物160.2 克
- 钠23.2 毫克
- 钙224 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1160 毫克