| 白菜拌青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 白菜拌青椒热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于帆船运动77分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜拌青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1片）、青椒（1个）、盐（少许）、家乐鸡精（适量）、醋（适量）、花椒油（适量）、辣椒油（适量）
1/3. 白菜I、青椒洗干净，控干水；
2/3. 切成细丝，放入盐抓匀放置5分钟；
3/3. 加入鸡精、醋、拌匀装盘，淋入花椒油、辣椒油即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解热除烦、解渴利尿等功效；可与辣椒、板栗、奶酪搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、挡辐射、健胃等功效；可与苦瓜、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜拌青椒热量230 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物15.91 克
- 钠127 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾512 毫克