| 红薯沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯沙拉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于誊写130分钟消耗的热量...138 | |||||
红薯沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、沙拉酱（适量）、坚果（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 红薯洗净
2/5. 锅里加水上锅蒸，这次我用的是电饭锅。
3/5. 熟了就给它脱个衣服吧…
4/5. 将红薯捣碎，撒上坚果、蜂蜜、沙拉…酸奶也可以。
5/5. 完成啦└(^o^)┘
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、防癌等功效；可与大米、牛奶、猪排搭配；与鸡翅、香蕉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯沙拉热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克