| 凉拌鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 78千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌鱼腥草热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于吹雪机17分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌鱼腥草的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（200克）、盐（半勺）、姜（少量）、蒜末（少量）、葱花（少量）、酱油（适量）、花椒粉（适量）、油辣子（适量）、鸡精（适量）
1/3. 鱼腥草洗净，切段，加盐，酱油腌制
2/3. 葱，姜，蒜洗净切末
3/3. 把剩下的配料一起放入拌匀，最后撒上葱花就好了
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清热解毒、益心血管、利尿通淋等功效；
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营养信息
- 凉拌鱼腥草热量78 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克