| 鸡蛋蒸大青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒸大青豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋蒸大青豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、大青豆（2把）、盐（适量）、味精（适量）、猪油（适量）、葱花（适量）
1/4. 鸡蛋搅碎
2/4. 用比鸡蛋稍为多一点的凉开水将蛋液搅好，放入盐与大青豆放置一会
3/4. 蒸锅放水大火烧开，用盖子将鸡蛋盖上放入蒸锅内中水蒸8一10分钟
4/4. 蒸好后放入猪油，味精，和葱花即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与菠菜、基围虾、韭菜搭配；与糖精、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋蒸大青豆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克