| 香炒燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 香炒燕麦热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于瘦身操126分钟消耗的热量...354 | |||||
香炒燕麦的做法共7个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、燕麦片（适量）、益母红糖（适量）、杏仁（适量）、葡萄干（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 1 准备材料
2/7. 2 将杏仁核桃放在保鲜袋中用擀面杖磨碎
3/7. 3 再次准备
4/7. 4 锅烧热后 倒入数滴橄榄油 倒入燕麦片中火翻炒至变色
5/7. 5 倒入适量红糖
6/7. 6 炒至看不到红糖倒入杏仁核桃碎翻炒
7/7. 7 最后倒入葡萄干翻炒几下出锅 待凉可以食用
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、润肠、美容等功效；可与芝麻、猪腰、黑芝麻搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒燕麦热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克