| 素炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 素炒粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于自行车测功器65分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、青蒜（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、陈醋（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 锅中放水煮沸，放入粉丝煮熟。
2/8. 煮好的粉丝沥干水。
3/8. 胡萝卜、青蒜、洋葱切好备用。
4/8. 碗里放盐、白糖、陈醋、蒸鱼鼓油、芝麻油拌匀成料汁。
5/8. 锅中放油烧热，放入洋葱和胡萝卜炒香。
6/8. 倒入粉丝不停的翻炒一分钟。
7/8. 淋入拌好的料汁炒匀。
8/8. 最后放青蒜稍炒一下即可出锅装盘。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 素炒粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克