| 佛手瓜清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 483克 | 佛手瓜清炒虾仁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于手风琴79分钟消耗的热量...108 | |||||
佛手瓜清炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（2）、虾仁（5-10只）、大蒜（4颗）、葱（1根）、香油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 佛手瓜切片，不要太薄，否则下锅后没有卖相。
2/4. 我在炒之前用开水笊了一下，口感更加松软一些。
3/4. 炒时尽量大火翻炒，中火收汁，最后放入盐、香油、鸡精。
4/4. 开动吧！
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、增强抵抗力、疏肝止呕等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、增强性功能等功效；可与海马、油菜、大白菜搭配；与洋葱、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 佛手瓜清炒虾仁热量143 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质11.22 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克