香肠炒洋葱的热量和减肥功效

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香肠炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
总量	372克	香肠炒洋葱热量/卡路里780千卡
热量780千卡，相当于刮胡子390分钟消耗的热量...120

香肠炒洋葱的做法共1个步骤

香肠（适量）、洋葱（适量）、青椒（少量）、辣椒粉（少量）、生抽（适量）、料酒（适量）

1/1. 热锅后，导入切块的香肠，等香肠出油后铲出香肠备用。2.倒入植物油，放洋葱炒一会，带洋葱微微变软后倒入青椒，加辣椒粉，放些生抽和盐。3.倒入先准备好的香肠，炒均匀后，大火，加入料酒适量。4.出锅

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、提神、杀菌消炎等功效；可与羊排、五花肉、松子搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与鸡翅、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健脾胃、促进消化、祛风湿等功效；可与羊肉、豆腐、娃娃菜搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；