| 果冻寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 543克 | 果冻寿司热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于堆肥384分钟消耗的热量...300 | |||||
果冻寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、糯米（适量）、大米（适量）、寿司醋（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、条形果冻（适量）、火腿肠（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 糯米、大米，一比五的比例，洗净，放入电饭锅煮熟，取出拌入适量寿司醋，晾凉。
2/4. 黄瓜、胡萝卜、火腿切丝，条形果冻切细条。
3/4. 寿司帘铺上海苔，放上米饭，把米饭均匀的拨散开来，放入黄瓜、胡萝卜、火腿、果冻、肉松、沙拉酱。
4/4. 卷起寿司，稍稍用力握紧使之定型后，用刀切成小份~
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、美容益寿、补脑益智等功效；可与鸭肉、香瓜、葡萄搭配；与鸡翅、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、除烦渴等功效；可与黑豆、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 果冻寿司热量1922 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物248.6 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克